O outono é uma das quatro estações do ano, caracterizada pela transição entre o verão e o inverno. É um período em que as temperaturas começam a ficar mais amenas e a mudança do tempo tende a influenciar na saúde das pessoas, provocando gripes, resfriados, viroses, alergias e também, problemas relacionados à saúde dos olhos.
Algumas condições oculares podem ser mais comuns durante essa estação do ano devido ao tempo, a queda das folhas e o ar mais seco. Entre essas condições, podemos citar:
Conjuntivite
Caracterizada pela inflamação da conjuntiva, a membrana transparente que reveste a parte branca do olho e a superfície interna das pálpebras. Pode ser causada por vírus, bactérias ou alérgenos, como poeira ou pólen, que podem ser mais prevalentes durante o outono.
Olho seco
O outono pode ser acompanhado de baixa umidade do ar, especialmente em ambientes fechados com aquecimento. Isso pode levar ao ressecamento dos olhos, resultando em sintomas como coceira, queimação, vermelhidão e visão turva.
Alergias oculares
O outono é uma época em que muitas pessoas sofrem com alergias sazonais devido à presença de alérgenos, como pólen, ácaros e fungos. Essas substâncias podem desencadear reações alérgicas nos olhos, causando coceira, vermelhidão, lacrimejamento e inchaço.
Problemas de refração
Se você notar uma mudança na qualidade da sua visão, como visão embaçada, dificuldade em focar objetos ou visão distorcida, pode indicar um problema ocular, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo. Essas condições podem se manifestar ou piorar durante o outono.
Degeneração macular relacionada à idade (DMRI)
Embora a DMRI não seja exclusiva do outono, é uma condição ocular degenerativa que pode se agravar ao longo do tempo. A exposição aos raios ultravioleta (UV) durante o outono pode contribuir para o desenvolvimento ou progressão da DMRI.
Principais cuidados com a saúde ocular durante o outono
Durante o outono, é importante adotar alguns cuidados específicos para manter a saúde ocular. Aqui estão algumas dicas importantes:
Proteja seus olhos do vento e poeira
O outono pode ser ventoso, o que aumenta o risco de irritação ocular e exposição a partículas de poeira. Use óculos de proteção ou óculos de sol com lentes adequadas para proteger seus olhos quando estiver ao ar livre.
Hidrate seus olhos
O ar mais seco do outono pode levar ao ressecamento dos olhos. Use colírios lubrificantes recomendados por um oftalmologista para manter seus olhos hidratados e evitar desconforto.
Evite ambientes com ar aquecido em excesso
O aquecimento em ambientes fechados durante o outono pode reduzir a umidade do ar, o que pode levar ao ressecamento ocular. Tente manter a umidade adequada em sua casa ou escritório usando umidificadores.
Use óculos de sol com proteção UV
Mesmo durante o outono, os raios UV ainda podem ser prejudiciais para seus olhos. Use óculos de sol com proteção UV para evitar danos causados pela exposição solar.
Mantenha uma dieta saudável
Consuma alimentos ricos em nutrientes benéficos para a saúde ocular, como frutas, vegetais de folhas verdes, peixes ricos em ômega-3 e alimentos ricos em vitamina C e E.
Evite fumar
O tabagismo está relacionado a uma série de problemas oculares, incluindo degeneração macular relacionada à idade. Portanto, evite fumar e evite a exposição ao fumo passivo, principalmente em épocas mais secas e frias, como no outono.
Mantenha uma rotina constante de higiene ocular
Lave as mãos antes de tocar nos olhos e evite coçá-los com frequência. Além disso, evite compartilhar objetos pessoais relacionados aos olhos, como toalhas ou lenços.
Faça pausas regulares ao usar dispositivos digitais
Se você passa muito tempo em frente a telas de computador, smartphones ou tablets, lembre-se de fazer pausas regulares para descansar os olhos e evitar a fadiga ocular.
Agende consultas regulares com o oftalmologista: É fundamental fazer exames de rotina para verificar a saúde ocular. Agende consultas regulares com seu oftalmologista para detectar precocemente qualquer problema e receber orientações adequadas.
Lembre-se de que essas são apenas orientações gerais e que cada pessoa pode ter necessidades específicas relacionadas à saúde ocular. Consulte sempre um oftalmologista para obter recomendações personalizadas e cuidados adequados para os seus olhos.
Devo aumentar a frequência de consultas com o oftalmologista no outono?
Não há uma frequência específica para consultar um oftalmologista durante o outono. No entanto, é recomendado que adultos realizem um exame ocular abrangente a cada dois anos, ou com mais frequência se tiverem condições pré-existentes ou sintomas oculares.
Para crianças, é importante que sejam submetidas a um exame oftalmológico regularmente para monitorar o desenvolvimento visual e detectar problemas precocemente. A frequência das consultas pode variar de acordo com a idade e histórico médico da criança, portanto, é aconselhável consultar um pediatra ou oftalmologista para obter orientações específicas.
Se você já possui algum problema ocular conhecido, está em tratamento ou apresenta sintomas oculares durante o outono, pode ser necessário consultar um oftalmologista com maior frequência. É importante seguir as recomendações do seu médico e agendar consultas adicionais conforme necessário.
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Dr. Claudio Lottenberg
Mestre e Doutor em oftalmologia pela Escola Paulista de Medicina – UNIFESP. É presidente do conselho do Hospital Israelita Albert Einstein
Dra. Carolina Engelbrecht
Especialização em Oftalmologia na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Especialidade em Cirurgia Refrativa e Cirurgia de Catarata
Dr. Luis Guilherme M. Pimentel.
Especialização em Oftalmologia na UNIFESP/EPM. Especialidade em Oftalmologia Geral, Glaucoma Clínico e Cirúrgico
Dr. Diego Monteiro Verginassi
Especialização em Oftalmologia na UNIFESP/EPM. Especialidade em Oftalmologia Geral, Retina Clínica e Cirúrgica
