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Exploração de Olho Seco
A Síndrome do Olho Seco hoje é uma das principais queixas oftalmológicas. É uma doença crônica, caracterizada pela diminuição da produção da lágrima ou deficiência em alguns de seus componentes. A qualidade da lágrima pode ficar alterada quando se altera muda uma das três camadas que a compõem: a de água, a de mucina e a de gordura. É de extrema importância o equilíbrio desses componentes para a saúde da superfície ocular. Devido ao alto uso de computadores, smartphones, ambientes com ar condicionado e níveis de poluição, a síndrome do olho seco tende a aumentar rapidamente nos próximos anos.
Recomendações específicas para cada tipo de olho seco devem ser diagnosticados antes de iniciar o tratamento. Portanto, deve-se ir a um oftalmologista para exames de rotina. De maneira geral, algumas orientações no dia-a-dia devem ser consideradas, tais como:
- Descansar os olhos: usar computador ou ler por muito tempo força a vista e reduz o número de piscadas. Faça pequenos intervalos direcionando os olhos para um ponto distante. Esse exercício também ajuda a relaxar a musculatura responsável pelo foco de perto;
- Acertar a altura da tela do computador: o ideal é que a tela fique um pouco mais baixa do que a linha do olhar. Os olhos voltados para baixo ficam mais relaxados e menos abertos;
- Piscar com mais frequência: quando estamos diante de atividades que exigem o olhar mais atento, piscamos menos do que o necessário, o que prejudica a lubrificação da córnea;
- Beber bastante líquido: assim como os lábios e a pele, os olhos também se desidratam;
- Usar óculos de sol com FPS: eles protegem os olhos de fatores externos que podem irritar a vista, como os raios UVB e o vento;
- Higienizar bem a região dos olhos: retire a oleosidade da pele e resquícios de maquiagem utilizando sabonetes neutros. Esse cuidado evita a danificação da lágrima e o entupimento das glândulas;
- Complementar com ômega 3: ele ajuda na composição da camada mais oleosa da lágrima, importante para evitar que ela evapore facilmente;
- Descansar bem: boa qualidade e quantidade de sono são de extrema importância para descansar os olhos.
São parecidos com sintomas de cansaço ocular: ardência, ressecamento, oscilação ou baixa visão, sensação de areia nos olhos, irritação, coceira, dificuldade em permanecer em frente ao computador ou ar condicionado e olho vermelho ao final do dia.
